Psy-f.ru

Проводя индивидуальные и групповые тренинги в формате оздоровительного фитнеса, я отмечаю изменения у клиентов не только в сторону лучшей физической формы: рельефность мышц, выносливость, сила, красивая осанка, но и формирование гармоничных отношений со своим внутренним и внешним миром.

Подбирая человеку программу, я учитываю особенности его физического развития и необходимость усиления либо активного развития слабой или совсем не развитой части тела. Таким же образом можно работать с темпераментом человека подбирая определенную программу или меняя ее по достижении нужного результата. Меняя физическую подготовку человека, работая с ним в спортзале безусловно происходит изменение его образа жизни, меняется взгляд и решение на возникающие проблемы и стрессы. Бесспорно люди, посещающие спортзал, а особенно танцевальные программы и йогу умеют владеть своими эмоциями в нужных ситуациях, умеют освободить себя от накопленного негатива, умеют получать радость от каждого дня. Совместные с психологом, занятия приводят к осознанности человеком своих, порой, непонятных и тревожных состояний.

 Ольга Ермантович 

         Восточный мистицизм, тонкие энергии давно перестали быть привилегией уважаемых гуру и эксцентричных чудаков. Многие люди в наше время активно практикуют йогу, даря своему телу гибкость, растяжку, укрепляя свой дух и волю, обретая гармонию со своим внутренним и внешним миром.

          Йоготерапия — это специальная, индивидуально разработанная система, включающая асаны, дыхательные практики, медитации, учитывающая особенности организма данного человека: проблемы, связанные с определенными частями тела, внутренними органами или особенностями психического состояния. Практика йоготерапии направлена на оздоровление либо облегчение состояния при стойких или хронических недугах.

          На собственном опыте я получила новые для меня знания об этой системе. Проводя тренинги для здоровых людей, я имела травму. Боль возникала при асинхронных наклонах и поднятием ноги с наклоном к ней. Как тренер, я не могла показать, что испытываю болевой дискомфорт и мое тело стало»настраиваться» входя в определеное положение, в движение стали включаться не участвующие ранее мышцы, а бандхи -это внутренние замки (остановка дыхания при сжатых мышцах) стали срабатывать автоматически в нужный момент сами по-себе. Я более тонко стала ощущать движение воздуха в себе, а энергетические потоки стали ощущаться физически иногда вызывая сильные вибрации. В целом за год работы в таком экстремальном состоянии я активизировала часть скрытого человеческого резерва, я получила знаний гораздо больше, чем за предыдущие годы учебы на тренингах уважаемых учителей.

           Практика йоги – это не магия, а кропотливый, регулярный труд над своим телом, духом, волей, энергетическим потенциалом. Йога- это труд, с соблюдением первого принципа морали йоги: ахимсы (ненасилия над собой).

           Посмотрите на свои проблемы с другой стороны и возможно в вашей жизни откроется новая страница из которой вы узнаете гораздо больше о своих возможностях, силах, откроете собственные знания, которые доступны именно вам!

Ольга Ермантович 

Про Таланты, которые проявляются рано.

—                        Я совершенно уверена, что в самом раннем детстве у каждого ребенка уже проявляются те таланты и способности, которые могут у него быть, и нужно только уметь их заметить.

—                        Про мою старшую дочь. Людмила, первый ребенок, плод родительских экспериментов не знала, что такое соска, я ее кормила только грудью и воду давала только с ложечки. Наша родительская идея про это была такова, что соска мешает развитию речи. И правда, Люда очень рано начала говорить, но если честно — не знаю, повлияло ли на это отсутствие соски. Когда ей было 5 месяцев, я вышла из комнаты и исчезла из ее поля зрения, и она закричала: МЯМЯ МЯМЯ МЯМЯ. Когда ей было 8 месяцев, она с радостью выкрикивала много интересных малопонятных слов, таких как: А-БА-БАЙ-ДЯ-ДЯ, НА-ТА-СЯ. Когда ей исполнился год, она говорила развернутыми фразами. И я так радовалась, что мой ребенок начал говорить. Сейчас Люде 18 лет, и ее рот очень редко закрывается — она очень много говорит.

—                        Но проявление Людиных способностей было не только в этом. Читая ей сказки, в основном Чуковского, я недоумевала, как можно просить читать одно и тоже, одно и тоже, раз 50 подряд. А в определенный момент Люда начала создавать из стихов Чуковского свои собственные. Например:

                 Подлетает к пауку,
                 Саблю вынимает
                 И ему на всем скаку
                 Голову срубает —
                 Это он, это он —
                 Ленинградский почтальон!
или
                 Я за книжку,
                Та — бежать,
                И в припрыжку
                Под кровать —
                Не желает воевать!

                 В 8 лет Люда выиграла школьный конкурс на лучшее стихотворение про осень, написав всего 2 строчки:

                 Осенний лист спешит в страну
                 Там, где не холодно ему…

                 Сейчас иногда Людмила пишет стихи, и очень много стихов она знает наизусть. Просто так. При этом она учится в вузе на технической специальности. И мне, и многим другим людям нравятся Людины стихи. В подростковом возрасте и в юности она писала их больше, немного публиковалась и даже была в 7 классе стипендиатом именной краевой губернаторской стипендии в области литературы. И такой способ жизни выражать себя поэтически есть в Людиной семейной истории со стороны и отца, и матери (даже дедушки там писали стихи) и точно он делает отношения с миром более гармоничными.

                 Про мою среднюю дочь Инну. Инна, когда пришло время ползать, так и не научилась это делать как большинство детей — на четвереньках, она ползала на попе, упираясь руками в пол и подпрыгивая — при этом она развивала удивительную скорость. Смотреть на это было очень забавно, родственники специально приходили посмотреть. И все ползунки были с дырками на попе.

                 Инне сейчас 15 лет, и там где она появляется, она привлекает к себе много внимания, при чем она прилагает для этого минимум усилий, она не ведет себя шокирующе или эпатажно, одевается относительно скромно, но она такой публичный человек, в школе ее знают все. Она одна из солисток театра танца и актер школьного театра, и она блистает на сцене. И еще она очень любит разные хохмы, шутки и с готовностью откликается на приглашение в них поучаствовать. Немного шокирующий публику юмор — это точно ее тема. И Иннино ползанье на попе в раннем детстве это для меня такая первая ее хохма, первое выступление на сцене. Причем и мир каким-то образом откликается на ее желание похохмить. Например, паспорт Инне выдали 1 апреля. Может быть и случайно.

                 И еще есть один удивительный момент. В раннем детстве Инна была очень плотненькая, толстенькая с очень коротенькими ножками. Мы так ласково иронично называли ее «Инка-балеринка» и я сейчас даже не помню, кто первый это начал. А Инна вслед за нами сама себя так называла гордо. И девочка выросла с длинными ногами и талантом к танцу. И я не знаю, может быть мы предугадали, а может быть вложили талант, а может и то, и другое.

                 Про моих младших детей. Мои младшие дочки — двойняшки Валя и Лера — стали пытаться встать в кроватке в 3 с половиной месяца. Вернее сказать, я это обнаружила в 3 с половиной месяца. Дома у нас не было кроватки с прутьями, но в это время я с детьми как раз угодила в инфекционное отделение больницы, и там такая кроватка была. Я, уже будучи мамой двоих детеай, смотрела с удивлением на попытки моих детей встать, в таком возрасте ребенок еще колбаса колбасой — со спины на живот переворачиваться — и то круто, но вставать? Я даже пыталась проконсультироваться на эту тему у препротивнейшей тетки — ведущего врача-инфекциониста. На что она мне ответила, брезгливо поджав губы: «Не выдумывайте, женщина, такого не бывает». На следующий день Валя и Лера вдвоем встали в кроватке во время обхода, который она проводила, вероятно пытались рассмотреть, кто это. Врач страшно завизжала в мою сторону (как будто бы я это сделала): «Чтоэто положитеихнемедленно уних слабые кости им нельзя вставать!» И все оставшееся время лежания в больнице, я занималась тем, что аккуратно укладывала Вальку и Валерку, после того как они встали. Но ручки опять подтягивались на прутиках, ножки подгибались, с трудом выпрямляясь, а девочки тренировались и тренировались, и у них получалось все лучше и лучше. И в этот момент доверия к своим детям у меня было больше, чем к врачу. У врачихи кстати на следующий день появилась бредовая идея, что у моих детей такой сильный гипертонус в мышцах рук, который заставляет их подтягиваться — должна же она была как-то объяснять непонятные для себя явления! А я считаю, что мои дети чувствовали, что это им надо было зачем то делать.

                 Потом долгое время никаких особых способностей у детей не проявлялось, ходить они начали также, как и мои старшие дети — примерно в 10-11 месяцев. В детском саду Валерку иногда брали на физкультурные соревнования между садиками, чаще в качестве запасного игрока. Валечка наоборот была очень слабеньким болезненным ребенком, очень худеньким и маленьким. Такой она и пошла в 1 класс. И в один прекрасный день Валера и Валя принесли домой грамоты, в которой было написано, что они лучшие ученики по физкультуре в школе (а в параллели целых 6 первых классов!). Зная такую особую политику школы (школу выбирали сами!) — поддерживать даже минимальные успехи у первоклашек, мы с мужем детей похвалили, особенно Валю, но потихоньку над этой ситуацией поржали. Немного позже, разговорившись с физруком, параллельно работающим тренером по скалолазанию и приглашающему всех моих детей в свою секцию, я упоминула эту грамоту со смехом в разговоре. На что учитель физкультуры мне ответил серьезно: «Почему вы смеетесь? Вы знаете, что ваша Валя может за 3 минуты больше 100 раз отжаться и может подтянуться больше 10 раз?» Я не знала. И признаюсь, не сразу поверила. А когда увидела и поверила, то поняла, что у моих детей физический талант. Причем это просто появилось и стало развиваться, и я не знаю, почему девочки такие сильные. Примерно в тоже время мне в голову пришла мысль поинтересоваться, что означают имена Валентина и Валерия, это была моя инициатива так их назвать, мне понравилась созвучность имен и только. Очень удивилась, когда обнаружила, что у имен очень схожий смысл и он означает сильная, здоровая.

                 Позже я много раз наблюдала, как дети легко осваивают деятельности, связанные с физической активностью: поехали на двухколесном велосипеде с первого раза (при чем руль этого велосипеда находился на уровне выше Валиной головы), поплыли после третьего посещения бассейна и т. д. Естественно, некоторые вещи у них не получаются. Валя, например, не умеет на скакалке хорошо прыгать — не понимает, что не нужно руками крутить как пропеллер, а достаточно минимальных движений кистями. Но большинство деятельностей, связанных с физической активностью, девочки осваивают очень быстро. Сейчас им по 12 лет, и они активно занимаются спортивным скалолазанием. И Валя, хотя и подросла, по прежнему маленькая и худенькая.

                 И конечно, талант может затормозить свое развитие, если не создавать для него благоприятную среду. Но про это отдельный разговор.

Наталья Антоненко

Нулевой кулометр.

            Я дочка папы с огромным стажем вождения личного автомобиля. В моем детстве много километров по нашему Красноярскому краю я проехала в автомобиле, когда за рулем был мой папа. И мне нравилось ездить с папой. Он никогда не обучал меня водить машину, да мне мысль об этом как то в голову не приходила. Особенно после того, как однажды лет в 10, я от скуки что-то дернула в салоне и оказывается машина в результате этого снялась с ручника, а стояла она на склоне, и папа ее потом ловил.

«Устройство легкового автомобиля» (советского, конечно) и даже дочитала страницы примерно до десятой, пока окончательно не запуталась в ужасных словах — до сих пор слово карбюратор для меня такое немного ругательное. Таким было мое первое знакомство с миром дорог, дорожных знаков и автомобилей.

            Про то, как меня обучали. Про инструктора.

            В 29 лет, когда моим детями двойняшкам исполнился 1 год, и я пока не работала, времени у меня стало больше, и я решила пойти поучиться и получить водительские права. Благо автошкола была практически на задворках нашего дома. Поводом туда пойти послужила какая-то совершенно смутная идея относительно того, что детей удобно возить на автомобиле по разным местам — поликлиникам, детским садам, школам, хотя в это время у нас с мужем были только дети, автомобиля не было, денег на него тоже.

            Обучение стандартно состояло из теории и практики. На теоретических занятиях преподаватель изредка шутил на малопонятные для меня околоавтомобильные темы, было скучно и не смешно, и еще на этих занятиях я сделала кое-что лично для себя. Всю сознательную жизнь до обучения в автошколе я неправильно держала авторучку при письме, родители и учителя тщетно пытались переучить меня в младших классах, потом махнули на это рукой. Все записи на занятиях в автошколе я делала, держа авторучку правильно, и за время обучения не только научилась так писать, но даже забыла как я ее держала раньше. Намного позже — через несколько лет, мне пришла мысль, что это было для меня как начало нового пути, обучение новому. Я сохранила тетрадь, в которой я писала — вообще не могу в ней ничего прочитать, очень уж корявые там буквы.

            Про первое практическое занятие. «Ну что стоишь, поехали», — сказал мне молодой нагловатый инструктор на 1-ом занятии. «А что делать?», — спросила я дрогнувшим голосом. «Отжимай сцепление». На следующую мою фразу: «А где это?» — он ответил взглядом, в котором ясно читалось, что я технический дебил. Через несколько минут на постоянно глохнувшей от моих неумелых действий машине я 2 раза объехала вокруг гаражей.

            Не успела я уяснить, чем тормоз отличается от газа, как по замыслу инструктора оказалась на НАСТОЯЩЕЙ дороге. Бог его знает, что хотел инструктор: может просто не задумывался, а может решил меня научить побыстрее. Свой дикий ужас, когда сидишь за рулем неуправляемого автомобиля, я помню до сих пор. И как-то этот опыт не был мне полезен.

            Похоже после этого опыта своему инструктору я немного мстила — когда он говорил «Останавливаемся», чтобы увидеть, как я научилась правильно выбирать место для парковки, а заодно выйти из машины и решить какие-то свои личные дела — я часто останавливалась так, что его дверь оказывалась припертой к дереву и он мог выйти только, оказавшись на этом дереве или посредине большой лужи. И мне тогда казалось, что я это делаю не специально.

            Как я сдавала экзамен на водительские права.

Свой первый экзамен по вождению я провалила. Во-первых, я не сняла машину с ручника, вернее не сымитировала это действие — ручника у учебной тарантайки, на которой я училась ездить, не было, но как говорил инструктор, это такой секрет от инспектора ДПС. Во-вторых, я не пристегнула ремень безопасности. В-третьих, инспектор вроде как бы был испуган моим стилем езды.

            Второй раз я сдавала экзамен через месяц, практически в центре города, шел проливной ливень, все лужи вышли из своих мыслимых и немыслимых берегов, в машине на этот раз сидело 2 инспектора ДПС. Я начала медленно, машина просто тонула в воде, видимость была нулевая. В одном месте я хотела гордо показать инспекторам, что умею переключаться на 3-ую скорость, полетели брызги огромным веером, машина завибрировала и инспектора дружно заорали: «Давайте потише!»

            С теоретическим экзаменом было попроще, его я сдала с первого раза, тогда еще не понимая, что ПДД — это такой параллельный мир, который вроде бы имеет отношение, но не пересекается с реальным вождением в условиях нашего города, страны или может быть менталитета.

            По техническому устройству автомобиля мне поставили «три», подразумевая «два». До сих пор мало чего понимаю в техническом устройстве автомобиля и не страдаю от этого, но когда слушаю умные мужские разговоры, пытаюсь фильтровать из него информацию, которая может мне пригодиться. Один раз именно таким образом я подслушала про блокировку руля: что если крутить руль незаведенной машины, она потом может не заводиться, и ее нужно снимать с этой блокировки. Эта информация просто спасла меня в одной поездке, когда я ездила с детьми, мамой и родственницей на озера. На симпатичной зеленой лужайке перед сельским магазином, в котором мы решили что-то купить, в 250 километрах от нашего дома, лежали 3 теленка. А моя дочь Инна решила театрально изобразить как она круто ездит и покрутила руль незаведенной машины. Когда мама и родственница вернулись из магазина и мы решили покинуть деревню, оказалось, что машина не заводится, тетки были в панике, для них это было такое Инкино волшебное действие, в результате которого машина сломалась. А вокруг была сельская идиллия с телятами. Я подумала, что это похоже на то, что я слышала и применила подслушанную информацию на практике (аккуратно покрутила руль в сторону, противоположную той, в которую он вообще не поворачивался) — и случилось еще одно чудо — руль разблокировался.

            Как я стала автовладельцем.

Мои права больше 5-ти лет пролежали в шкафу. Через некоторое время после получения прав по моей настойчивой просьбе папа дал мне порулить на своей машине по дороге на дачу, я проехала пару километров, и мне казалось, что я еду прекрасно, но папа почему то сильно боялся. Больше опыта вождения у меня не было.

            И вот однажды мой муж, у которого нет водительских прав, пришел домой и сказал: «Давай купим машину!» Доход в то время у нас был такой, что не позволял купить даже очень поддержаную «копейку». И я так риторически спросила: «Какую машину?» Оказалось, что машина была иномаркой с механической коробкой передач, тойотой, продавал ее друг мужа, и стоила она 150 тысяч. И это в то время для меня было невобразимо много. «Попробуй взять кредит», — сказал муж. И я попробовала. Очень удивилась, когда мне дали кредиты в 2-х банках — в одном 100 тысяч, в другом — 70, и этих денег хватило и на машину и на страховку.

            Продолжение следует…

Наталья Антоненко 

Флирт. Что это? Форма истерии или запах любви? Эротическая фантазия или проявление симпатии? Пробуждение чувств и разрешение им быть!

Здесь до грехопадения как до соседней галактики, если, конечно, знать границы и вообще понимать, что с тобой происходит. Флирт, это когда «больна не Вами», когда «как тебе повезло, что ты мне нравишься, но быть с тобой не обязательно!». Вот в любви – «больна Вами», «хочу быть с тобой».

Мы сами с собой прекрасные собеседники, кавалеры, дамы сердца. Помните фильм из Ералаша, когда молодой человек репетирует перед зеркалом галантное  ухаживание за подругой, а когда та появляется на пороге, срывает с себя все атрибуты комильфо, грубит ей и все, чего добивается, это ее слез.  Что-то мешает лучшие свои качества предъявлять миру. «Да ну, еще подумает, что он(она) мне нравится». И что? Да! Подумает, и сделается на чуть-чуть счастливее! И Вы — творец ее или его такой милой радости!

Вот и ходим по улицам, кастрированные, будто от Святого Духа рожденные, и, будто, не писаем, и не какаем, такие важные, порой бесполые. А в тишине ночной в своих фантазиях превращаемся в сексуальных извращенцев. Просто потому, что живые и никуда от своих потребностей не спрячешься, на самом деле, это же не Вы хотите, это живая ваша плоть сигналы подает о том, что вы не покойник еще. Это же нормально хотеть мужчине женщину, если она ему приглянулась, а женщине мужчину. Другое дело, что с этим желанием делать? А-а-а-а! Признаться в этом себе самому, выбрать «не секс», и сильно погоревать про это. Посмотрите, что с вами произойдет. Как обогатите себя чувствами, умением ими управлять, уверенностью в себе. Нет, конечно, можете и секс выбрать, только это уже совсем другая история.

Увидишь редкую женщину, у которой глаза блестят, с улыбкой и готовностью к мужчинам обращается, плечико поднимет, за сережку потеребит, очаруешься, даже если ты сама женщина, а что о мужчинах говорить! Шлейф взглядов следом за ней и уже у наших парней лицо блаженное, а организм в тонус приходит. Повезет жене сегодня! Думаю, и ему повезет тоже!

Проявлять свои чувства – это естественно, только гармонично, безопасно проявлять их бывает сложно и этому можно учиться. Есть люди, как мужчины так и женщины, от природы чистые в своих побуждениях, ими залюбуешься: столько умело управляемой энергии, шарма, обаяния! Умеют и притянуть, и удержать на расстоянии, с ними все понятно сразу. От них будто обогащаешься жизненной силой.

Флирт – это очень аккуратное соблазнение, такое нежное поглаживание перышка, легкое дуновение ветерка. Не стоит путать флирт со страстью или невротическими проявлениями истеричек, для которых соблазнение – основной поведенческий паттерн, это нездоровое проявление чувств, невроз. Истеричка пуста по сути. С ней придете к разочарованию, чего не предполагается во флирте.

Я приглашаю вас на этот танец: флиртуют все!  

Эльвира Козлова 

Я же читала: «Твое желание – это программа, обязательная к исполнению», вот и пусть исполняется. Здорово! 

Пусть Небо пошлет вам исполнение вашей мечты!

Что стоит за ожиданием Чуда? Не мало кто испытывал подобное в детстве, когда Дед Мороз под елкой оставлял накануне загаданное вами, или папа, придя вечером с работы, доставал подарок и говорил: «зайчик передал». Зайчики, деды морозы, волшебники, феи, щуки, хоттабычи…. Это ничто иное как маски деятельности наших ВЗРОСЛЫХ: родителей, дедушек, бабушек, дядей, тетей, крестных… Чтобы доставить радость РЕБЕНКУ и превратить подарок в праздник, волшебную феерию с таинством и загадкой, которая манит и возбуждает любопытство, и в результате которой всегда есть удовольствие, наши родные и близкие творят работу. Они пашут и жнут, они шьют и строят, они экономят и договариваются, придумывают и воплощают. Это наши Волшебники, а мы то думали… 

«И, вроде, я уже подросла, а так трудно мне сейчас, ну, нет выхода, а так хочу, чтобы было все по-другому! Надеюсь только на чудо». 

Попробуйте увидеть за Чудом труд!

Вы очень много пережили, просто немыслимые для многих испытания выпали на Вашу долю. И верно, чтобы добиться того, что есть сейчас, приходилось преодолевать. Преодоление – это часто напряжение до боли. Когда боль невыносима, вообще-то, делается анестезия. Это самое простое. И многие идут на это и Вы выбрали такой способ, но при этом не учли, что «замораживается» не чувство, а орган, где живут чувства.

И вот пройдена половина или три четверти пути, в общем, еще прилично впереди, а сил нет. Остается надеется только на Чудо. И захотелось тепла, а «там» заморожено.

Помните, как оттаивали ваши отмороженные щеки, уши после зимних прогулок, пальцы ног после катания на коньках? Помните, что было? Жуткая боль до слез. Только потом – тепло до горячего и приятные покалывания, как оповещение, что живы пальчики, ушки, щечки. Ура!

Чтобы очнуть свои чувства, замороженные когда-то, в целях сохранить себя, без процедуры оживления не обойтись. Она трудна. ТРУДна. Однако, проходя ее, вы обнаружите и забытое ощущение любви, и радость встреч с друзьями и близость родного человека. Воспоминание о былом вызывают тоску и горесть? Да, того нет сейчас. 

Попробуйте быть БЛАГОДАРНЫМИ тем людям, которые одарили Вас любовью и радостью общения. Вспомните, что за Чудом стоит труд ВЗРОСЛОГО, попробуйте взять ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за свои желания, поВЗРОСЛОМУ ОСОЗНАТЬ каждый шаг «программы, обязательной к исполнению» и начать воплощать ее.

Я желаю Вам ЧУДА!!! 

Эльвира Козлова