Многие люди приходят в практику йоги, с целью сохранить свое тело крепким и здоровым. Другие ищут в йоге помощи и облегчения, если у них есть проблемы, связанные с болями в разных частях тела, органах или нервное напряжение. Как любая групповая тренировка, так специально индивидуально разработанная может называться його-терапией. Любая практика может быть инструментом, дающим человеку возможность достичь своей цели, и даже больше.
Для того чтобы понять, что такое йога, необходимо испытать ее воздействие на себе. По началу кажется, что йога, это не более чем серия странных физических поз, способствующих тому, чтобы тело оставалось стройным и гибким.
Проходит время и каждый кто продолжает регулярно заниматься, начинает осознавать, что подспудно происходят изменения в его отношении к жизни, потому что, непрерывно тонизируя и расслабляя тело и успокаивая психику, он начинает пробуждать в себе состояние внутреннего покоя, что на самом деле и есть внутренняя сущность человека.
Если человек может управлять своими мыслями и психикой, значит нет предела тому, что он может делать, а сдерживают нас и мешают полностью проявить себя только наши собственные иллюзии предубеждения.
Любой человек смиряется с тем, что с возрастом наш организм будет функционировать менее эффективно, при этом задаваясь вопросами, действительно ли это так и почему животные почти всю свою жизнь остаются в хорошей форме, в то время как человек ее теряет. На самом деле старение в большей степени является искусственным состоянием, вызванным тем, что человек сам себя отравляет.
В последние годы в медицинских исследованиях стали обращать внимание на воздействие йоги. Так, в результате изучения йоги было обнаружено, что расслабление, достигаемое в мертвой позе, эффективно влияет на снижение высокого кровяного давления и что регулярная тренировка асан и пранаямы может помочь при таких разных заболеваниях, как артрит, атеросклероз, синдром хронической усталости, астма, варикозное расширение вен и болезни сердца. Лабораторные анализы подтвердили способность йоги влиять на независимые или рефлекторные функции, такие как температура, сердцебиение и кровяное давление.
Исследование в течение 6 месяцев показало, что значительно увеличилась жизненная емкость легких и улучшилось дыхание; уменьшились объем и вес тела; усилилась способность сопротивления стрессам; снизились уровни содержания холестерина и сахара в крови — в результате стабилизировались и восстановились все системы организма. В наши дни уже никто не сомневается в лечебном и профилактическом значении занятий йогой.
Каждая группа поз оказывает определенное действие, в связи с чем их можно сгруппировать следующим образом:
- Позы в положении стоя прибавляют сил и энергии
- Позы в положении сидя успокаивают
- Скручивания очищают
- Повороты способствуют развитию умственных возможностей
- Положение равновесия приносит ощущение легкости
- Наклоны назад придают бодрости
- Наклоны вперед положительно воздействуют на работу мозга
- Положения лежа на животе прибавляют энергии
- Положения лежа на спине расслабляют
Нельзя не заметить, что йога-терапия в совокупности с классической лечебной терапией помогает облегчить состояния людей, вызванных химическими, алкогольными зависимостями, известны случаи длительных ремиссий.
Не существует возрастных ограничений, противопоказаний нет.
Ведущая Ольга Ермантович