Гештальт-терапия

Гештальт («Gestalt» в переводе с немецкого – фигура, образ, целостность, то, что из «ничего» стало «чем-то»)

Гештальт  — физическая, биологическая, психологическая, или символическая конфигурация или образец элементов, так объединенных в целом, что его свойства не могут быть получены из простого суммирования его частей.

Гештальт-терапия – современное направление в экзистенциальный психотерапии. Сегодня гештальт проявляет свой потенциал и возможности быть эффективно использованным не только в психотерапии, а также в педагогике, образовании, бизнесе, искусстве.

Гештальт-терапия фокусирует внимание человека на осознании процессов протекающих в «здесь и теперь», в каждый момент настоящего времени; гештальт-терапия развивает осознанность, ответственность и восстанавливает способность к переживанию своих эмоций и чувств, пока что еще слишком часто цензурируемые западной культурой. Она развивает целостный образ человека в пяти сферах его жизни: физической, эмоциональной, интеллектуальной, социальной и духовной.

1 — физическая. Включает в себя все аспекты материальной и физической жизни человека (материальное благополучие, физическое здоровье, сексуальная зрелость).

2 — эмоциональная. Сфера эмоциональных переживаний, чувства (любовь, радость, грусть, восторг…) и способность к их выражению и пониманию.

3 — рациональная. Способности к рациональному мышлению, планированию, анализу, способности к творчеству, умение предвидеть и создавать себя и окружающий мир.

4 — социальная. Отношения с другими людьми, (друзьями, коллегами, близкими) культурное окружение, весь комплекс социальных отношений человека.

5 — духовная. Место и знания человека о самом себе и окружающем космосе. Знание законов жизни и духовные ценности и смыслы, на которые опирается человек.

Принципы гештальт философии:

  1. Живи теперь. Будь в настоящем, а не в прошлом или будущем.
  2. Живи здесь, имей дело с тем, что есть, а не с тем, чего нет.
  3. Не фантазируй. Опыт реален.
  4. Прекрати ненужные размышления. Лучше пробуй и смотри.
  5. Выражай чувства, вместо того, чтобы манипулировать, объяснять, рассуждать, оправдываться.
  6. Принимай неприятности и боль так же, как и удовольствие.
  7. Ориентируйся не на «должен» и «следовало бы» других людей, а на себя. Не сотвори себе кумира.
  8. Принимай полную ответственность за свои поступки, мысли, чувства.
  9. Будь самим собой.

     Гештальт благоприятствует подлинному контакту с людьми, способности создавать сбалансированные с окружающем миром, а также осознанию анахронических нарушений способности к контакту, которые толкают нас слишком часто к болезненным повторениям невротических сценариев поведения. Методы гештальт-терапии позволяют замечать и наблюдать процессы блокирующие и прерывающие цикл контакта, осознавать и изменять стереотипы, препятствия и иллюзии стоящие на пути нашей жизни.

   Гештальт предлагает действовать и чувствовать, в большей степени, чем объясняет происхождения наших затруднений. Для того чтобы принимать свободные решения в создании смыслов своих действий, где роль чувств мобилизирует и поддерживает человека в его изменениях.

            

Декларация гештальт-терапии

Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.
Я живу в этом мире не для того,
чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
И ты живешь в этом мире не для того,
чтобы соответствовать моим ожиданиям.
Ты это ты. А я это я.
И если нам случилось встретить друг друга –
это прекрасно.
А если нет – этому нельзя помочь.

                                                                                                                     Фредерик Соломон Перлз

Поделиться с друзьями
Psy-f.ru